تست تله شکست | تست طرحواره شکست

تست تله شکست

نویسنده: فاطمه بناکار

نویسنده: فاطمه بناکار

روانشناس در شیراز و مدرس مهارتهای زندگی

تست تله شکست

نویسنده: فاطمه بناکار

نویسنده: فاطمه بناکار

روانشناس در شیراز و مدرس مهارتهای زندگی

فهرست محتوا

تست تله شکست

تست تله شکست یا تست طرحواره شکست : تله شکست (طرحواره شکست) یک باور بنیادی است که شما ناتوان و بی ارزش هستید.این می تواند منجر به عزت نفس پایین، اضطراب و افسردگی شود.

ویدئو تست تله شکست

 

 

تست تله شکست

 

تله شکست چیست

افراد مبتلا به تله شکست اغلب احساس می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند، دیگران بهتر از آنها هستند، و آنها همیشه شکست می خورند. آنها ممکن است از تلاش کردن برای چیزهای جدید اجتناب کنند زیرا از شکست می ترسند. آنها همچنین ممکن است خود را با دیگران مقایسه کنند و احساس کنند که همیشه کم می آورند.

تله شکست می تواند در دوران کودکی شکل بگیرد. اگر والدین یا مراقبان فرد انتقادی یا غیر حمایتی بودند، ممکن است فرد احساس کند که ناتوان و بی ارزش است. تله شکست همچنین می تواند در نتیجه تجربیات منفی زندگی مانند شکست یا طرد شدن شکل بگیرد.

اگر فکر می کنید ممکن است به تله شکست مبتلا باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا در مورد تله خود بیشتر بدانید و راه هایی برای غلبه بر آن پیدا کنید.

در اینجا چند نکته برای غلبه بر تله شکست وجود دارد:

  • به خودتان یادآوری کنید که شما شایسته عشق و احترام هستید.
  • روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.
  • از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید.
  • از دیگران کمک بخواهید.

اگر برای غلبه بر تله شکست تلاش می کنید، مهم است که صبور باشید. این یک فرآیند است و زمان می برد تا تغییر ایجاد شود. با این حال، اگر به کار خود ادامه دهید، می توانید تله شکست را پشت سر بگذارید و عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

آیا طرحواره شکست همان تله شکست است

به در واقع معنی دیگر طرحواره ها همان تله است ، تله هایی که در زندگی برای ما ایجاد می کنند.

چند نکته برای درمان تله شکست 

 

  1. به خودتان یادآوری کنید که شما شایسته عشق و احترام هستید.
  2. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.
  3. از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید.
  4. از دیگران کمک بخواهید.

اگر برای غلبه بر تله شکست تلاش می کنید، مهم است که صبور باشید. این یک فرآیند است و زمان می برد تا تغییر ایجاد شود. با این حال، اگر به کار خود ادامه دهید، می توانید تله شکست را پشت سر بگذارید و عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

 

شروع تست تله شکست

تست زیر را به صورت کامل و صادقانه انجام دهید.